正念與身心健康
2024.07.10
正念是什麼？正念的意思是透過日常訓練，將注意力放在自身的方式。本文將帶你了解正念和冥想的差異，說明正念療法對心靈、身體與大腦帶來的3大好處，並分享5項正念減壓訓練方式，帶你深入了解自我，找回內心平靜！ 一、探索正念的奧秘！專注當下、屏除雜念的正念是什麼？ （一） 正……
正念與身心健康
2024.06.12
冥想是什麼？冥想好處有哪些？該如何冥想？本文將介紹冥想的定義、4大好處，並透過3大技巧帶你進行冥想練習，幫助你領悟屬於自己的冥想方法！文末再分享能放鬆身心、穩定內在的冥想水晶，讓你更快進入冥想心流！ 一、冥想是什麼？冥想的定義＋冥想好處一次看 （一）冥想的定義與目的……
正念與身心健康
2024.06.04
情緒管理是什麼？情緒管理技巧有哪些？本文將介紹情緒管理的定義與重要性，說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法，並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具，幫你掌握自我情緒狀態，從根本解決問題！ 一、情緒管理是什麼？情緒＋情緒管理介紹一次看 學習情緒管理之前，首先……
正念與身心健康
2024.06.04
如何淨化家裡磁場？淨化自己的方法有哪些？本文將詳細說明淨化自身及房間磁場的方法，並告訴你能量淨化的重要性、好處及使用時機，最後分享幾款淨化推薦產品，幫助你提升空間磁場品質，放鬆心靈！ 一、為什麼需要淨化？告訴您能量淨化的原因、好處、淨化時機 人和空間為什麼要淨化？人……
正念與身心健康
2024.05.06
如何幫助入睡？助眠方法其實很多，本文將分享9個幫助睡眠的方法，並提供助眠營養素資訊及助眠產品推薦，讓你了解如何透過飲食及助眠好物來提升睡眠品質。想要一覺到天亮就看這篇！ 一、助眠方法有哪些？9 個助眠好習慣教您如何助眠 現代人壓力大、生活節奏快、接觸的資訊量多，平時……
正念與身心健康
2024.05.06
靜坐的好處是什麼？如何靜坐冥想？本文將介紹靜坐所帶來的4個好處，並分享正確靜坐的相關知識，包含靜坐姿勢、維持技巧、呼吸方式、輔具等，並說明靜坐會出現的生理現象，文末再告訴你如何更快進入靜坐的心流中！ 一、靜坐是什麼？1 分鐘輕鬆認識靜坐冥想 靜坐是什麼？靜坐從字面上……
正念與身心健康
2022.06.29
在越來越快的時代，越來越競爭的社會，也有越來越多人對如何保持心情的安定和心理保健很重視，尋找著各種方法讓身心愉快。不論從以前流傳到現在的靜坐、冥想，或是近期開始出現的靜心、正念等等方法，目的都是讓注意力回到自己，覺察身體和想法的變化，讓自己穩定下來。 為了幫助進……
正念與身心健康
2022.06.14
作者：李嗣涔教授 一、經絡與穴道的紀載何時出現 ? 中醫的理論基礎奠基於《黃帝內經》。其中詳細的介紹了十二經脈加上任督二脈，共有十四經脈、十五絡脈及經脈上面的三百六十五個穴道，也提及另有三百六十五個孫絡脈連接表皮及絡脈。似乎每一個穴道都有一孫絡脈連接，而穴道也是氣的進出出口。由此……
