正念與身心健康
2026.05.25
如果溝通只需要聽到「字眼」就好，那麼照理來說，人與人之間應該要很清楚乾脆，溝通順利。 偏偏有時候，那個人說的每個字都沒錯，邏輯也通順，連結論都是對的——但我們就是聽不下去。 或者也有相反過來的情況：明明對方只說了「嗯」、「我懂」，沒有多解釋什麼，你卻覺得跟這個人好投……
正念與身心健康
2026.05.22
你是否有過這樣的經驗——想與他人拉近距離，卻演變成讓步、討好，或因受到挫折而乾脆閉口不談。 我們常以為溝通的關鍵在技巧但真正的核心，其實是狀態 神經科學家的提醒：對話，從來都不是從嘴巴開始 美國神經科學家 Stephen Porges 指出，人的自律神經系……
正念與身心健康
2025.09.25
你認為「自信」是什麼呢？是來自他人的讚美與掌聲，還是那份發自內心的篤定？ 很多人都誤解了，把自信當成「外在成就」的附屬品，以為自信是好成績、高薪水、好頭銜堆出來的，這些確實能帶來一時的滿足，但當它們成了唯一的依據，「自」信就變成了「他」信，不知不覺中，我們把「我值得」的決……
正念與身心健康
2025.09.09
一般人總是用「懶惰」去解釋拖延，然而拖延從來就不是行為問題，而是能量問題。我們都明白那種深陷拖延的泥沼中感覺「明明沒有不想做......卻無法立刻付諸行動......」 回想你是不是也有過類似的經歷：下定決心要開始學吉他，買了最喜歡的一把、看了無數教學影片、連練習的 AP……
正念與身心健康
2025.09.02
社交聚會原本該是愉悅的交流，卻常常變成一種耗能的壓力，原因不在話多或不投機，而是氣場沒有被好好保護。 為什麼社交比加班還累？ 你有沒有觀察過自己：在和某些朋友見面後，感覺精神飽滿；但跟某些人聊天，心裡卻只想著：「什麼時候可以結束？」別誤會成是自己有社交障礙，這只是人……
正念與身心健康
2025.08.26
你是否曾覺得內心像在平靜海面上顛簸的船？那種說不出的不安全感，讓你始終處於警備狀態，錯過眼前的美好。我們真正需要的，不是一個永遠無風無浪的避風港，而是在風浪來襲時，心依然能穩如泰山的力量。在《莊子》裡，有個故事教會了我們這個道理。那位捕捉蟬的駝背老人，動作行雲流水、專注入神，彷……
2025.08.14
你知道怎麼呼吸嗎？或許我們對從一出生就會的「呼吸」感到習以為常，認為這不就是自然而然的事嗎，但其實，呼吸是門學問，只要掌握到要領，即可啟動它最佳的運作方式。呼吸不只是維持生命的本能，更是連結身心、喚醒活力的關鍵。帶你用一個簡單的視角，探索如何在日常中就能透過自主練習，讓身體活絡……
2025.08.07
我們常說覺得卡卡的，就是來自壓力積累出的「氣滯」。壓力已成為現代流行病，即便我們已擁有先進科技來幫助，但仔細一想，我們的生活為什麼比以往更加忙碌？充滿各種形式的壓力。從能量的觀點來看，這些壓力會導致氣的流動停滯，進而引發疼痛與疾病。 壓力 = 氣滯，正在成為一種全球性的身……
