正念與身心健康
2024.08.21
焦慮緩解很難嗎？出現焦慮怎麼辦？如何消除緊張焦慮情緒？以下我們將從焦慮原因出發，介紹包括健康飲食、呼吸練習以及訂定目標等方法，並提供4個改善不安、放鬆心情的能量輔具，幫助您在日常生活中快速緩解焦慮。 一、焦慮緩解怎麼做？先了解造成焦慮的原因 當面臨學業、工作或人際關……
正念與身心健康
2024.08.21
憂鬱症狀有哪些？若心情低落、對任何事都提不起勁的狀態持續2週以上，就要小心是憂鬱症前兆。本文將介紹憂鬱症的4大原因，整理出憂鬱症2大類症狀及自我評估表，並分享憂鬱自救與預防方式，助你緩解憂鬱不安！ 一、憂鬱症是什麼？帶你了解憂鬱症 （一）憂鬱症是什麼？ 您是否……
正念與身心健康
2024.08.08
精神緊繃如何放鬆？放鬆方法有哪些？本文將帶你認識累積緊張情緒的4種原因，包含環境、情緒、思緒與身體，並教你如何透過15種日常放鬆技巧舒緩緊張，最後分享幫助放鬆的輔具，讓你放鬆心情、遠離緊繃與壓力！ 一、放鬆的好處多元，為什麼我們容易累積緊張、難以放鬆心情？ 產生壓力……
正念與身心健康
2024.07.10
正念是什麼？正念的意思是透過日常訓練，將注意力放在自身的方式。本文將帶你了解正念和冥想的差異，說明正念療法對心靈、身體與大腦帶來的3大好處，並分享5項正念減壓訓練方式，帶你深入了解自我，找回內心平靜！ 一、探索正念的奧秘！專注當下、屏除雜念的正念是什麼？ （一） 正……
正念與身心健康
2024.06.12
冥想是什麼？冥想好處有哪些？該如何冥想？本文將介紹冥想的定義、4大好處，並透過3大技巧帶你進行冥想練習，幫助你領悟屬於自己的冥想方法！文末再分享能放鬆身心、穩定內在的冥想水晶，讓你更快進入冥想心流！ 一、冥想是什麼？冥想的定義＋冥想好處一次看 （一）冥想的定義與目的……
正念與身心健康
2024.06.04
情緒管理是什麼？情緒管理技巧有哪些？本文將介紹情緒管理的定義與重要性，說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法，並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具，幫你掌握自我情緒狀態，從根本解決問題！ 一、情緒管理是什麼？情緒＋情緒管理介紹一次看 學習情緒管理之前，首先……
正念與身心健康
2024.06.04
淨化的好處是什麼？如何淨化家裡磁場？本文將介紹淨化空間、自身的好處與時機，並整理7個淨化自己與房間磁場的方法，文末再推薦多款幫助淨化的產品，讓你輕鬆淨化家中與自身的磁場，獲得更好的能量！ 一、為什麼需要淨化？告訴您能量淨化的原因、好處、淨化時機 人和空間為什麼要淨化……
正念與身心健康
2024.05.06
幫助睡眠的方法有哪些？想知道如何助眠就看這篇！本文整理了9個有效助眠方法，以及能夠幫助入睡的營養素與食物，同時解析可能造成失眠的原因，文末再分享多款助眠產品，幫助快速入睡、睡得更安穩！ 一、助眠方法有哪些？9 個助眠好習慣教您如何助眠 現代人壓力大、生活節奏快、接觸……
