安全感自我檢測｜與 Aqive 一同找回內在安定

你是否在生活中感到難以掌握方向、無法輕易信任他人，躊躇於舒適圈中而感到莫名焦慮與煩惱，這些都是缺乏安全感的表現。 

．安全感到底是什麼樣的感覺？

根據馬斯洛金字塔，安全感是人最基本的需求之一，無數人因為缺乏安全感，活得很彆扭。

比如在戀愛中，當電話沒有被及時接聽，就會說：「你這樣子，讓我很沒有安全感。」；工作中，看到同事比自己業績好，於是拼命工作，但內心依舊焦慮不安；生活中，看到新聞報導意外事故，便開始擔憂萬一自己出了什麼事怎麼辦……。

想提高安全感，我們需要弄清楚，安全感到底是什麼？實際上安全感是種綜合的感覺，主要可分為三個向度：

① 對他人的信任感
② 對生活的控制感
③ 自我暴露的傾向

如同生活中的防護網，安全感讓我們感到自在與和諧；若缺乏這個感覺則會患得患失，處理周遭的人際關係如履薄冰，甚至失去經營親密關係的能力。

．一起重建內在的安全感

重建安全感源自於內在的獨立和強大，透過不斷向內在探索，讓自己有穩定的核心。生活就像駛在大海上的船，勇敢豎起船帆，哪怕波滔駭浪的變動，內心依然堅定不移，穩若泰山。

讓 Aqive 陪你找到內在安定的方法，邀請你透過以下測驗更瞭解自己，請依直覺選擇最適合的答案，並加總分數：

✦1. 可以向周圍的人釋出困難與弱點

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦2. 願意自在的發表個人看法

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦3. 容易感受到他人的尊重

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦4. 對與他人的關係抱持信心

很有信心（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全沒有（1分）

✦5. 對現在的生活狀態感到滿意

很滿意（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
不滿意（1分）

✦6. 覺得自己在工作上的才能可以充分發揮

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦7. 放心讓別人瞭解真實的自己

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦8. 願意向周遭的人尋求幫助

完全沒問題（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
完全不行（1分）

✦9. 與他人在一起或分開，都不會感到孤獨

完全不會（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
還是很孤獨（1分）

✦10. 容易對生活感到不安與焦慮

完全不會（5分）
還可以（4分）
一般般（3分）
有點困難（2分）
沒錯（1分）

— 做完測驗後，將分數加總看看目前的狀態吧 —

【總分 5-15 分】 安全感指數下降，重建生命安全網，找回內在力量

現在的你更適合向內覺察，認知到什麼事對自己的生命才是真正重要，只有擁有對生活的掌控感，才能進而擁有安全感。請將不屬於你的能量釋放，找回內在強大力量。缺乏安全感的我們，容易患得患失，透過以下文章來初步瞭解如何重建安全感，探索與自己的連結。

延伸閱讀 | 如何重新內建安全感？

【總分 15-35 分】 在搖擺中掌握大方向，信任每個決定，更靠近安心情緒

大部分時間的你可以穩定心緒，但隨著他人言語與環境變動，難免會讓你感到失去掌握。每個人都天生內建一套「生活方向導航系統」，建議你參考以下方法活化這個能力，預先避開人生路上的坑，學會更信任每個決定。

延伸閱讀 | 每個人自備的「人生導航系統」你用過嗎？

【總分 35-50 分】 擁有信任安全網，穩定自身能量，享受這份安定感

安全感滿滿的你，不論發生什麼情況，都能遵循內在引導、穩定前行。我們是這個世界的能量載體，掌握好自己的能量，讓內在安全感支持你的能量無限擴張，豐沛生活每一天。參考以下文章陪你繼續安穩前行。

延伸閱讀 | 這個時代，能量比能力更重要

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安全感是一個人穩定度的重要指標，除了上述提供的建議外，平時也可以透過簡單的呼吸練習、靜心冥想、安住當下，讓身心回到自在的水平線。

Aqive 陪你一起覺察，找回身心連結。在這條向內探索的路徑上，邀請你勇敢在人生的岔路口安穩堅定、重拾平靜喜悅。改變的本質就是，不斷地用新的經驗取代舊的經驗，產生新的領悟。走著走著，你會發現，你已經和以前的自己大不一樣了！