提升專注與覺察:找回自己「靜心正念」的能力

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2022.06.29

 

在越來越快的時代,越來越競爭的社會,也有越來越多人對如何保持心情的安定和心理保健很重視,尋找著各種方法讓身心愉快。不論從以前流傳到現在的靜坐、冥想,或是近期開始出現的靜心、正念等等方法,目的都是讓注意力回到自己,覺察身體和想法的變化,讓自己穩定下來。

為了幫助進入心流的狀況,冥想時會用一些音樂、催眠引導;呼吸調息的方法有數息、觀息、龜息、腹式呼吸等等;在宗教中會使用一些方法讓心沉靜下來,例如吟誦、念咒、念經、檀香、薩滿儀式、專門的道場等等;也道具如水晶、舍利子、頌缽、藏傳佛教的法器、或是其他能量物品等等。不論使用什麽方法,目的都是爲了幫助心情的穩定,更可以專注和覺察自己的身體與情緒。

在練習這些方法的時候,通常要找一個安靜的地方,躺在床上、坐在椅子上或是盤腿而坐,然後運用上面提到的方法保持專注力和覺察力。而通常初學者常遇到的挑戰是思緒紛亂、心神不寧、或是坐不住一下就想起來。

氣機科技的共同創辦人林裕丞 Yves,在 2020 年開始接觸正念,在剛剛開始的時候也是遇到上面的問題,心情很雜亂,思維停不下來,在慢慢練習後有進步。也在練習的過程中,接觸到上面各種法門,做了多種嘗試,也希望能夠有方法來幫助想要更安定自己的朋友們。

 

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Yves 與李嗣涔教授在做神聖符號的研究時,發現經過一些特別的排列組合,手握這些神聖符號的組合後,覺察力和注意力大幅提升,就像是在深層正念時的感覺。

也因此意外的發現,打造出盒炁通寶這個覺察神器的原型測試品,分享給身邊有在練習靜心、冥想、靜坐的朋友們,也獲得了進入穩定狀況的時間縮短、安坐時間更長、對周遭環境的覺察力提高、對感受變化的專注時間拉長等等效果的回饋。

如果您想要在正念、靜心、冥想、靜坐時更能進入狀況,誠摯推薦運用覺察寶【盒炁通寶來輔助您的練習,希望能幫助您找回輕鬆自在的自己。


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