正念與身心健康
2024.08.21
焦慮緩解很難嗎?出現焦慮怎麼辦?如何消除緊張焦慮情緒?以下我們將從焦慮原因出發,介紹包括健康飲食、呼吸練習以及訂定目標等方法,並提供4個改善不安、放鬆心情的能量輔具,幫助您在日常生活中快速緩解焦慮。 一、焦慮緩解怎麼做?先了解造成焦慮的原因 當面臨學業、工作或人際關……
正念與身心健康
2024.08.21
憂鬱從哪來?本文將介紹形成憂鬱症原因、憂鬱症前兆、2大常見的憂鬱症狀,讓您快速認識憂鬱症是什麼,以及判斷自己是否有憂鬱傾向。文末也提供憂鬱自救方法、預防技巧與緩解憂鬱小物,助您找到自我價值與快樂。 一、憂鬱症是什麼?帶你了解憂鬱症 (一)憂鬱症是什麼? 您是否……
正念與身心健康
2024.08.08
放鬆的技巧與面向就靠這篇文搞定!本文將告訴您15種日常可運用的放鬆技巧、放鬆的4大面向與放鬆的好處,讓壓力大的您認識精神緊繃如何放鬆。文末還提供協助放鬆心情的小物,助您找到最適合自己的放鬆方法。 一、放鬆的好處多元,為什麼我們容易累積緊張、難以放鬆心情? 產生壓力是……
正念與身心健康
2024.07.10
正念是一種幫助我們專注當下、減輕壓力的技巧。我們將帶你了解正念的3大好處,以及如何透過正念減壓來提升生活品質。另外還會介紹正念訓練方法,以及提供正念練習引導,助你逐步找回內心的平靜與和諧。 一、探索正念的奧秘!專注當下、屏除雜念的正念是什麼? (一) 正念意思解析 ……
正念與身心健康
2024.06.12
冥想是什麼?冥想好處有哪些?該如何冥想?本文將介紹冥想的定義、4大好處,並透過3大技巧帶你進行冥想練習,幫助你領悟屬於自己的冥想方法!文末再分享能放鬆身心、穩定內在的冥想水晶,讓你更快進入冥想心流! 一、冥想是什麼?冥想的定義+冥想好處一次看 (一)冥想的定義與目的……
正念與身心健康
2024.06.04
情緒管理是什麼?情緒管理技巧有哪些?本文將介紹情緒管理的定義與重要性,說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法,並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具,幫你掌握自我情緒狀態,從根本解決問題! 一、情緒管理是什麼?情緒+情緒管理介紹一次看 學習情緒管理之前,首先……
正念與身心健康
2024.06.04
淨化的好處是什麼?如何淨化家裡磁場?本文將介紹淨化空間、自身的好處與時機,並整理7個淨化自己與房間磁場的方法,文末再推薦多款幫助淨化的產品,讓你輕鬆淨化家中與自身的磁場,獲得更好的能量! 一、為什麼需要淨化?告訴您能量淨化的原因、好處、淨化時機 人和空間為什麼要淨化……
正念與身心健康
2024.05.06
幫助睡眠的方法有哪些?想知道如何助眠就看這篇!本文整理了9個有效助眠方法,以及能夠幫助入睡的營養素與食物,同時解析可能造成失眠的原因,文末再分享多款助眠產品,幫助快速入睡、睡得更安穩! 一、助眠方法有哪些?9 個助眠好習慣教您如何助眠 現代人壓力大、生活節奏快、接觸……