正念與身心健康
2024.08.21
焦慮怎麼辦?如何消除緊張焦慮?快速緩解焦慮的方法有哪些?本文將解析造成焦慮的原因有哪些,並提供8個幫助焦慮緩解的方法,文末再分享能快速緩解焦慮的能量輔具,帶你找回內在安全感! 一、焦慮緩解怎麼做?先了解造成焦慮的原因 當面臨學業、工作或人際關係等問題時,那種心慌意亂……
正念與身心健康
2024.08.21
憂鬱症狀有哪些?若心情低落、對任何事都提不起勁的狀態持續2週以上,就要小心是憂鬱症前兆。本文將介紹憂鬱症的4大原因,整理出憂鬱症2大類症狀及自我評估表,並分享憂鬱自救與預防方式,助你緩解憂鬱不安! 一、憂鬱症是什麼?帶你了解憂鬱症 (一)憂鬱症是什麼? 您是否……
正念與身心健康
2024.08.08
精神緊繃如何放鬆?放鬆方法有哪些?本文將帶你認識累積緊張情緒的4種原因,包含環境、情緒、思緒與身體,並教你如何透過15種日常放鬆技巧舒緩緊張,最後分享幫助放鬆的輔具,讓你放鬆心情、遠離緊繃與壓力! 一、放鬆的好處多元,為什麼我們容易累積緊張、難以放鬆心情? 產生壓力……
用戶好評反饋
2024.08.07
最近推出的撓定,不曉得大家開始體驗了嗎?我們收到許多關於助眠以及安定能量等反饋,對於氣感與能量的運用,相信大家都有不同的方法,以下資訊分享給你,歡迎在生活中實踐運用哦。 .能量開啟的身心放鬆體驗 第一次體驗撓定的朋友,嘗試在睡眠時開啟,睡醒後感到身體有充份得到休……
ESG/DEI
2024.07.12
照片上的149KG是我們清出的垃圾重量,你想留下怎樣的世界給未來的自己? 去年底我們與 #隆中向上教育基金會 及 海湧工作室 - Hiin studio 共同完成了一次意義深遠的淨灘活動,這次行動是由 怪咖系列紀錄片《關於,半夜夢見林默娘乘著海湧把垃圾全丟進我的未來這……
正念與身心健康
2024.07.10
正念是什麼?正念的意思是透過日常訓練,將注意力放在自身的方式。本文將帶你了解正念和冥想的差異,說明正念療法對心靈、身體與大腦帶來的3大好處,並分享5項正念減壓訓練方式,帶你深入了解自我,找回內心平靜! 一、探索正念的奧秘!專注當下、屏除雜念的正念是什麼? (一) 正……
正念與身心健康
2024.06.12
冥想是什麼?冥想好處有哪些?該如何冥想?本文將介紹冥想的定義、4大好處,並透過3大技巧帶你進行冥想練習,幫助你領悟屬於自己的冥想方法!文末再分享能放鬆身心、穩定內在的冥想水晶,讓你更快進入冥想心流! 一、冥想是什麼?冥想的定義+冥想好處一次看 (一)冥想的定義與目的……
正念與身心健康
2024.06.04
情緒管理是什麼?情緒管理技巧有哪些?本文將介紹情緒管理的定義與重要性,說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法,並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具,幫你掌握自我情緒狀態,從根本解決問題! 一、情緒管理是什麼?情緒+情緒管理介紹一次看 學習情緒管理之前,首先……