正念與身心健康
2024.08.21
焦慮緩解很難嗎？出現焦慮怎麼辦？如何消除緊張焦慮情緒？以下我們將從焦慮原因出發，介紹包括健康飲食、呼吸練習以及訂定目標等方法，並提供4個改善不安、放鬆心情的能量輔具，幫助您在日常生活中快速緩解焦慮。 一、焦慮緩解怎麼做？先了解造成焦慮的原因 當面臨學業、工作或人際關……
正念與身心健康
2024.08.21
憂鬱從哪來？本文將介紹形成憂鬱症原因、憂鬱症前兆、2大常見的憂鬱症狀，讓您快速認識憂鬱症是什麼，以及判斷自己是否有憂鬱傾向。文末也提供憂鬱自救方法、預防技巧與緩解憂鬱小物，助您找到自我價值與快樂。 一、憂鬱症是什麼？帶你了解憂鬱症 （一）憂鬱症是什麼？ 您是否……
正念與身心健康
2024.08.08
精神緊繃如何放鬆？放鬆方法有哪些？本文將帶你認識累積緊張情緒的4種原因，包含環境、情緒、思緒與身體，並教你如何透過15種日常放鬆技巧舒緩緊張，最後分享幫助放鬆的輔具，讓你放鬆心情、遠離緊繃與壓力！ 一、放鬆的好處多元，為什麼我們容易累積緊張、難以放鬆心情？ 產生壓力……
用戶好評反饋
2024.08.07
最近推出的撓定，不曉得大家開始體驗了嗎？我們收到許多關於助眠以及安定能量等反饋，對於氣感與能量的運用，相信大家都有不同的方法，以下資訊分享給你，歡迎在生活中實踐運用哦。 ．能量開啟的身心放鬆體驗 第一次體驗撓定的朋友，嘗試在睡眠時開啟，睡醒後感到身體有充份得到休……
ESG／DEI
2024.07.12
照片上的149KG是我們清出的垃圾重量，你想留下怎樣的世界給未來的自己？ 去年底我們與 #隆中向上教育基金會 及 海湧工作室 - Hiin studio 共同完成了一次意義深遠的淨灘活動，這次行動是由 怪咖系列紀錄片《關於，半夜夢見林默娘乘著海湧把垃圾全丟進我的未來這……
正念與身心健康
2024.07.10
正念是什麼？正念療法有什麼好處？本文帶你認識正念意思、釐清正念與冥想的差別，以及介紹正念減壓療法的3大好處，包含穩定情緒、提升專注力與調節身體機能，並分享日常生活中的正念訓練，帶你屏除雜念、改善焦慮！ 一、探索正念的奧秘！專注當下、屏除雜念的正念是什麼？ （一） 正……
正念與身心健康
2024.06.12
冥想是什麼？冥想好處有哪些？該如何冥想？本文將介紹冥想的定義、4大好處，並透過3大技巧帶你進行冥想練習，幫助你領悟屬於自己的冥想方法！文末再分享能放鬆身心、穩定內在的冥想水晶，讓你更快進入冥想心流！ 一、冥想是什麼？冥想的定義＋冥想好處一次看 （一）冥想的定義與目的……
正念與身心健康
2024.06.04
情緒管理是什麼？情緒管理技巧有哪些？本文將介紹情緒管理的定義與重要性，說明造成情緒失控的可能原因與認識情緒的方法，並分享情緒管理3大原則、9個練習技巧與輔具，幫你掌握自我情緒狀態，從根本解決問題！ 一、情緒管理是什麼？情緒＋情緒管理介紹一次看 學習情緒管理之前，首先……
