國際正念日｜Aqive 南港公園活動

國際正念日（International Mindfulness Day）是一個旨在提倡正念（Mindfulness）和冥想（Meditation）的全球性活動。正念是一種來自佛教傳統的概念，指的是一種對當下的全面關注和接受，不帶有評判或批判的態度。在現代已經成為一種廣泛應用於心理健康和壓力管理的技巧。

在這美好的下午，我們請到 Yoyo 以及 Noemie 老師在南港公園為我們帶來一場別開生面的正念活動。

開場由 Noemie 老師帶來了銅鑼頌缽的表演。來自於古老的西藏，被譽為是一種能夠治癒心靈的音樂。

當銅鑼頌缽的聲音響起，整個空間仿佛被填滿了一種神秘而又寧静的氛圍。閉上眼睛、放空心靈，只是專注於那美妙的音波迴盪，讓自己完全沉浸在這一刻的寧静與美好之中。

在 Yoyo 老師的帶領下，開啟了神聖律動的體驗，身體隨著音樂的律動，慢慢地進入了一種深層次的放鬆狀態。

在這一刻，我們忘卻了煩惱、焦慮，只是專注於當下的舞動，感受著身體每一個細胞的活動，這是一種自我對話的過程，也是對自己的尊重與關愛。

我們不僅僅是在實踐正念，更是在感受生活的美好；正念不僅僅是一種修行，同時是一種生活的態度，學習在日常生活中，保持一顆平靜的心，珍惜當下的每一個瞬間，享受生活的點滴美好。

特別感謝
沐溫MuWarm 美妙銅鑼頌缽
Yo Yoga 多一點善良 神聖律動帶領

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讓能量流動在每個日常